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녹차 효능과 부작용 총정리: 카테킨, 카페인 제대로 알기 하루 한 잔의 녹차, 정말 건강에 좋을까요? 항산화부터 체지방 감소까지, 한때 저도 녹차에 푹 빠졌던 기억이 있는데요. 하지만 알고 보면, 장점만큼 주의할 점도 많답니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 건강 챙기기 열풍 덕분에 저도 차 종류에 관심이 많아졌어요. 특히 녹차는 그냥 입이 심심할 때 마시는 차가 아니라는 걸 요즘 들어 제대로 실감하고 있답니다. 최근에 친구가 녹차를 하루에 8잔이나 마시다가 불면증에 시달렸다는 이야기를 들었거든요. 그때부터 저도 카페인, 카테킨에 대해 더 공부하게 됐어요. 그래서 오늘은 녹차의 효능과 성분, 그리고 섭취 시 꼭 알아야 할 부작용까지 싹 정리해보려고 해요. 마시는 습관도 알고 마시면 훨씬 건강해지니까요!목차녹차의 대표 효능 4가지 카테킨이란? 주요 기능 정리 카페인의.. 2025. 11. 22.

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